鸡蛋洋芋擦擦做法？鸡蛋洋芋可以一起吃吗

1、鸡蛋洋芋擦擦做法？

把洋芋切成丝，放点面，打上几颗鸡蛋，搅成面糊，放点盐，13香搅匀，放到锅里煎熟就可以了。

2、鸡蛋洋芋可以一起吃吗

你好朋友， 鸡蛋和洋芋是可以一起吃的 鸡蛋具有较完全的蛋白质， 营养素比较完全， 洋芋是主要是淀粉类的食物， 它含有抗性淀粉， 对于胰腺和减肥有一定的益处。 这两个食品放在一起吃营养搭配比较合理， 所以是可以一起吃的 营养价值还是很高的， 谢，谢。

3、卤洋芋鸡蛋的家常做法？

卤洋芋鸡蛋的家常做法,鸡蛋液是在汤卤汁基本煮好后，淋入汤汁中的。要注意淋入蛋液时要保证汤卤是沸腾状态，淋的时候要哪沸腾的厉害就往淋，待全部淋入后，不要马上搅动，待其基本凝结好再稍加推动两下即可。

1、每百克鸡蛋含蛋白质

12、8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

2、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、

12、 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B

2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

4、咖啡可以和西红柿,鸡蛋,土豆鱼肉一起吃吗?

可以，因为这几样食材互相不相克且营养丰富，包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质，除咖啡之外，其它食品适合任何人食用。

5、鸡蛋洋芋莲藕火腿肠猪肉可以混在一起鲁吗？

可以的，这几样食物没有冲突的地方，可以一起吃的。就是鸡蛋和猪肉属于中嘌呤食物，如果患有痛风的话，这两样少吃一点哦。

6、鸡蛋炒洋芋擦擦怎么做？

食材用料土豆 1个相克食物面粉 适 青椒 1个相克食物 红椒 1个 食用油 适量 葱 少许相克食物 干辣椒 5粒相克食物 盐 适量 五香粉 适量炒洋芋擦擦的做法

1、准备食材，洋芋一个去皮

2、用专门的工具擦好

3、擦好的土豆丝用水泡一泡去除多余的淀粉，要是嫌麻烦也可以省略这一步

4、沥干水分，加入适量的面粉搅拌，面粉要一点点的加。

5、直至不黏手为止，

6、水开后，把洋芋擦擦放在蒸屉上，大火蒸至10分钟，关火焖一会。

7、蒸好的洋芋擦擦稍微放凉一会这样更容易炒

8、青红椒各一个切丝备用

9、起油锅，放入葱和干辣椒煸香。

10、接着倒入青红椒丝略微翻炒

11、倒入蒸好的洋芋擦擦，大火快速翻炒均匀

12、加入适量的盐和五香粉，快速翻炒均匀即可出锅小贴士炒洋芋擦擦的时候一定要大火快速翻炒。