有哪些不含奶精或糖分添加的产品可供选择？

您可以尝试使用无乳制品替代品，例如豆奶、椰子水和植物性饮料。这些产品通常没有添加任何牛奶成分或其他添加剂。此外，一些低热量食品也可以作为零食的选择 - 这些包括水果、蔬菜干和其他健康的选项。

有的，例如低脂牛奶、脱脂乳酪和无糖果汁。
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当然有啦！以下是一些不包含任何乳制品和糖的替代品：
- 素食冰淇淋（例如，Vegan Sundae）
- 纯水果冻/果酱甜点 如Pure Fruit Popsicle

有很多产品是无乳制品的，如：绿茶、黑咖啡和红茶。此外还有许多低脂牛奶替代品可以选择！

有牛奶替代品、低脂乳制品和植物基的乳类产品。这些产品的脂肪含量较低，可以提供蛋白质和其他营养物质而不含太多额外的热量或者添加剂。

有很多种产品可以使用，例如纯牛奶、豆浆和植物蛋白。此外还有无乳制品的替代品如椰子水等也可以考虑。

有许多不含乳制品和/or糖的选项可用，例如：

1 纯牛奶替代品（如豆奶、椰子水）。

2 无糖果汁饮料（比如果汁浓缩液或者植物蛋白饮品）。

3 低脂酸奶代替高脂肪奶酪等食品。

您可以选择无糖、低脂和全谷物等产品。我们还提供一些没有含乳制品的替代品，如豆奶、杏仁奶以及植物性牛奶。这些产品的价格通常比传统牛奶更贵些，但它们可以为您的身体带来更多的好处！

一些不含乳制品和/or添加糖的选项包括：高纤维谷物、坚果和种子。这些食品通常富含蛋白质，维生素和其他营养物质而不含额外的脂肪或其他不健康成分。
然而请注意，在某些情况下，含有较少量牛奶产品的产品可能会包含其他类型的乳品替代剂（例如豆奶）或者少量乳制品提取物以提供所需的功能性特性 如钙。