它们含有多少卡路里和脂肪酸？

他们是低脂、高纤维的食品，每100克只含约5-6克脂肪。而且富含维生素B2（核黄素）和其他营养物质！

根据他们的种类，这些食物可能包含的热量、蛋白质含量以及其他营养物质会有所不同。例如：一些坚果中含有高量的健康不饱和脂肪（Omega-3）；而花生酱则富含碳水化合物和其他糖类等成分。所以要准确地知道每个食品所含有的具体信息的话，最好查看相关的产品标签或咨询专业的饮食师或者医生来获取更详细的建议哦！

100纯天然的乳制品，不含任何添加剂或防腐剂。每份约含275千卡热量、36克蛋白质以及其他营养成分（如钙）

每100克含约285千卡的能量，并包含多种不饱和脂肪酸。

每100克的热量为372千卡，含54不饱和脂肪。

每100克含约365千卡，27的总能量来自蛋白质、49的总能量来自碳水化合物以及8-12的总能量来自不饱和脂肪酸。

10：

他们都包含大约10克蛋白质，25-30的饱和脂肪酸（如棕榈油）以及少量不饱和脂肪酸。

他们通常包含10-25的蛋白质，70-80是碳水化合物。大多数都有较少量的脂肪含量（低于3克/盎司）：例如，一盎司瘦牛肉仅含约6g脂肪；而一杯牛奶中大约有4.5g脂肪。1